Подростковый кризис

Особенности функционального состояния мозга подростков: саморегуляция и мотивация

В подростковом возрасте усиливается работа лимбической системы, которая управляет эмоциями. В то же время, префронтальная кора, отвечающая за планирование и играющая роль главного контролёра - ещё не зрела, и окончательно формируется лишь к 25 годам. Именно лобные доли мозга управляют нашими мыслями, действиями и эмоциями в соответствии с целями и окружающей обстановкой. И, самое главное, человек становится способным прогнозировать, какие последствия повлекут его поступки.
Именно поэтому родители и педагоги сталкиваются в общении с подростками с эмоциональными взрывами и протестами. Взрослой стороне хочется донести элементарное: «учись», « старайся», «убирай за собой», но договориться  не получается.

Кроме того, повышенная активность лимбических структур  в сравнении со сниженными способностями коркового контроля – влияют на изменения в мотивационно-эмоциональной сфере. Подросток чаще всего способен быстро делать то, что представляет для него интерес и даёт немедленный результат, однако именно на этот период приходятся долгие месяцы подготовки к экзаменам и тестам, ОГЭ и ЕГЭ.
Зная это, мы можем  уверенно предполагать, что внутри спортивной секции – подросток сбрасывает напряжение, а добиваясь результатов через игру, соревнование – получает порцию дофамина -  нейромедиатора, который вырабатывается в момент получения субъективно приятного опыта. Также он выбрасывается в мозг в период ожидания положительных событий или воспоминаний о приятном.
Таким образом, спортивные достижения – могут явиться местом, куда подросток приходит для удовольствия, общения и это для него ресурсное место, где он может добиться целей за  короткий срок. Напомните игроку о его прошлых победах, покажите фото, вспомните места, где это случилось, чтобы тренировка прошла получше.
 Наладить диалог в переходном возрасте бывает непросто. В  жизни взрослеющего человека много «надо» и мало «могу и хочу». Это противоречие часто портит настроение, на подростка накатывает апатия, упадок сил и даже депрессия. Если вы, как наставник  и это почувствовали, один из наиболее полезных  копинг-вопросов звучит так: «Как ты с этим справляешься? Что ещё?». Он гарантирует то, что ваш собеседник почувствует в себе силы, надежду на лучшее и вашу поддержку.
Если диалог не строится  – не давите. Напротив, в виду того, что подросток слишком эмоционален, помогите ему «расцепиться» с негативными оценками и прогнозами при помощи сократического диалога.  В переходном возрасте мышление часто подкидывает человеку катастрофичные идеи, навешивает шаблоны и ярлыки. Нормализовать восприятие поможет беседа, где вы можете «подсветить» факты и добавить другие аргументы, поискать исключения из похожих ситуаций, когда всё было иначе и «ты справился», поисследовать что помогло.

Если на данный момент диалог невозможен – предложите подростку тайм-аут, отдых.

Социализация и общение

Ведущая деятельность в подростковом возрасте с 12-17 лет – общение. Коммуникация со сверстниками, включение в группы, признание – становится едва ли не первостепенной ценностью. Отсюда рискованное поведение, эксперименты с внешностью. Все это является  средством самовыражения, ведь подростками движет желание  быть внутри группы и быть принятым сверстниками.
Это период поиска идентичности, а так же формирования единой картины мировосприятия. Часто данный кризис протекает сложно, если ценности подростка, родителей и педагогов не согласуются между собой и каждая из сторон не обладает достаточной гибкостью мышления.

Физиологические развитие и его влияние

Физиологические изменения в подростковом возрасте включают:
— начало полового созревания,
— развитие и рост всех органов,
— переформирование клеток и структур тела.

Подростковый возраст характеризуется интенсивностью и неравномерностью развития организма. В этот период происходит бурное развитие костного скелета. Из-за этого, подросток становится диспропорциональным, чувствует себя неуклюжим и начинает критически относиться к себе, чувствителен к замечаниям и юмору.
Поэтому, общаться с подростком  очень важно уважительно, не допуская сарказма или обесценивания его проблем.
В этот период «тело» также может преподносить сюрпризы: мальчики часто худеют, тянутся в рост, девочки полнеют, их формы меняются. Тогда на помощь, а иногда и чрезмерную, приходят диеты, изнуряющий спорт, что может стать причиной плохого самочувствия во время тренировки. Будет хорошо, если наставник внимательно относится к этим моментам и заботится о том, чтобы ребёнок не был голоден перед нагрузками.
Также, помним, что в переходном возрасте наблюдается дисбаланс деятельности сердца и сосудов, из-за чего поведение ребёнка меняется, и  вроде бы посильные нагрузки « вчера» вызывают дискомфорт «сегодня».

Конечно, каждый подросток – это индивидуальность с личностными и физиологическими особенностями, но, на мой взгляд, основным деструктивным психологическим новообразованием в переходном возрасте – является тревога. Каждый день в мозге и теле подростка происходят изменения, а мышление пытается найти ещё один «спасательный круг», чтобы плыть в шлюпке с новым другом Кризисом – и было бы нестрашно.

Что ещё может сказать взрослый? Родитель или наставник?

 Например, озвучить такую мысль:

Специалисты психологического центра Перемена предлагают ознакомиться с похожими статьями и курсами по тематике детских и подростковых кризисов: