Как лечить компьютерную (игровую) зависимость?
сертифицированный и аккредитованный в
ОПП ГП гештальт-терапевт
Кризисный психолог по работе с ПТСР, в том числе с участниками СВО.
- Психолог-консультант по зависимостям. Ведущий терапевтических групп по зависимостям.
Что такое игровая зависимость?
МКБ-11 определяет гейминг, как новое аддиктивное расстройство – игровое расстройство.
Согласно определению ВОЗ, игровое расстройство (6C51) может быть «онлайновым» (6C51.0), «офлайновым» (6C51.1), а также «неопределённого типа» (6C51.Z). Во всех случаях «шаблон игрового поведения может быть непрерывным или эпизодическим и рецидивным».Пока неизвестно, какие методики лечения рекомендует ВОЗ. Вероятно, игровое расстройство не потребует обязательной диспансеризации пациента и лечения в специализированных медицинских учреждениях и не будет внесено в список болезней, дающих отсрочку от прохождения военной службы[8]
Терапевтические подходы в лечении компьютерной зависимости (гейминга):
- 1Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее широко используемых методов лечения игровой зависимости. Этот подход основан на идее, что наши мысли влияют на эмоции и поведение. В рамках КПТ пациенты учатся идентифицировать и изменять дисфункциональные мысли и убеждения, которые способствуют их зависимости.
Эффективность: Исследования показывают, что КПТ может значительно снизить симптомы зависимости. Например, мета-анализ показал значительное улучшение состояния пациентов после прохождения курса КПТ[1]. - 2Семейная терапияСемейная терапия также играет важную роль в лечении игровой зависимости. Зависимость от игр часто приводит к напряжённости в семейных отношениях.
Цели: В рамках семейной терапии внимание уделяется улучшению коммуникации между членами семьи, развитию поддержки со стороны близких и разрешению конфликтов. Это помогает создать более здоровую атмосферу для выздоровления[1][3]. - 3Групповая терапияГрупповая терапия предоставляет пациентам возможность делиться своим опытом с другими людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами.
Преимущества: Участники группы могут почувствовать поддержку сообщества и научиться новым стратегиям преодоления своей зависимости. Это также способствует снижению чувства изоляции и стыда[1][2]. - 4Арт-терапияАрт-терапия использует художественные методы для самовыражения и исследования внутренних конфликтов.
Методы: Включает рисование, создание коллажей и другие виды творчества, которые помогают пациентам выразить свои чувства и переживания, что может быть особенно полезно для тех, кто испытывает трудности с вербализацией своих эмоций[3][8]. - 5Эмоционально-стрессовая терапияЭтот подход направлен на работу с эмоциями пациента и стрессовыми ситуациями, которые могут способствовать игровой зависимости.
Методы: Используются техники релаксации, дыхательные упражнения и другие методы управления стрессом для снижения тревожности и повышения устойчивости к фрустрации[2][7]. - 6ФармакотерапияХотя основное внимание при лечении игровой зависимости уделяется психотерапевтическим методам, фармакотерапия может использоваться как вспомогательное средство.
Препараты: Антидепрессанты или антипсихотические препараты могут назначаться для лечения сопутствующих расстройств, таких как депрессия или тревожность[1][2].
Лечение компьютерной зависимости требует комплексного подхода с использованием различных методов терапии. Когнитивно-поведенческая терапия занимает центральное место в этом процессе, однако семейная и групповая терапии, арт-терапия и эмоционально-стрессовая работа также играют важную роль в реабилитации пациента. Индивидуальный подход к каждому пациенту является ключом к успешному лечению и восстановлению.
Мастера боевых искусств говорят что лучший бой это тот, которого удалось избежать.
Поэтому мы, с моей коллегой, Бекеневой Натальей Владимировной, создали онлайн курс по профилактике игровой зависимости.
онлайн курс на платформе ZOOM :
15 марта с 11:00 - 12:30
Источники:
[1] (https://coachformind.com/gaming-addiction-treatment-in-india/) Gaming Addiction Treatment in India | CoachForMind (coachformind.com (https://coachformind.com/gaming-addiction-treatment-in-india/))
[2] (https://rightchoicerecoverynj.com/addiction/behavioral/video-game/) Video Game Addiction: Symptoms, Causes and Treatment (rightchoicerecoverynj.com (https://rightchoicerecoverynj.com/addiction/behavioral/video-game/))
[3] (https://twilightrecoverycenter.com/gaming-addiction-treatment/) Gaming Addiction Treatment | Twilight Recovery US (twilightrecoverycenter.com (https://twilightrecoverycenter.com/gaming-addiction-treatment/))
[4] (https://www.addictionhelp.com/video-game-addiction/counseling/) Video Game Addiction Counseling - Therapy For Gaming Addiction (addictionhelp.com (https://www.addictionhelp.com/video-game-addiction/counseling/))
[5] (https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2023.1162492/full) Pilot data findings from the Gothenburg treatment for gaming disorder (frontiersin.org (https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2023.1162492/full))
[6] (https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/video-game-addiction/treatment/) Video Game Addiction Treatment Program Options & Therapy (psychguides.com (https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/video-game-addiction/treatment/))
[7] (https://americanaddictioncenters.org/behavioral-addictions/video-gaming-addiction) Video Game Addiction: What It Is, Symptoms & Treatment (americanaddictioncenters.org (https://americanaddictioncenters.org/behavioral-addictions/video-gaming-addiction))
[8] https://habr.com/ru/news/453518/
Бабаджанов Роман Юрьевич
гештальт-терапевт,
психолог-аддиктолог.
