«Саламандра: Точка опоры»
Подростковый тренинг
ОНЛАЙН c 12.06. 2026
Ведущая: Наталья Бекенёва
Ведущая: Наталья Бекенёва
ZOOM
2000 тыс. - занятие
4 встречи
Оплата за курс
Ведущая
Наталья Бекенёва
Оплата за курс
Занятия: 12, 17, 21 го и 24 июня.
4 встречи
Оплата за курс
Ведущая
Наталья Бекенёва
Оплата за курс
Занятия: 12, 17, 21 го и 24 июня.
Где проползёт саламандра?
Огненные темы 🔥
-
Ассертивное (уверенное) поведение
Шаг 1
Стать заметным: как?
- Я и другие: искусство самопредьявления
- Выключаем тревожность
- Правильно выстраиваем личные границы
Навык MOKKO
Мнение
Отказы
Комплименты
Конфликты
+ тайный метод
-
Тело, как дом
Шаг 2.
Ты -особенный!
Психотерапия тревожного восприятия внешнего образа:- Способы совладания с тревогой о внешности
- Бодишейминг - учимся справляться с давлением окржающих.
- Что познаём ещё?
- Осознанность: научимся слышать сигналы своего тела, а не навязанные голоса из соцсетей или окружения.
- Целостность: перестанем делить себя на «нравящиеся» и «ненравящиеся» части, начнем видеть себя целиком.
- Уверенность: ценность определяется поступками и личностью, а не соответствием «глянцевым стандартам»
- От ведущего: «Не даю готовый план. Подсвечиваю твоё — чтобы ты услышал себя и поверил свои ценности».
-
Навигатор по целям
Шаг 3
Потребности и цели
- Ты увидишь, где «провал», а где ресурс.
- Куда пойдёт твоя Саламандра?!
- Определишь шаги, который изменят ситуацию.
- Пошаговый конструктор навыка:
- Вместо абстрактных «хочу» мы создаём конкретный навык:
- Что мне мешает? Что нужно, что бы начать делать, а не откладывать
- .Формируем образ будущего
- - Ресурсы - что возьму с собой в своё будущее
- Конкретная система навыков и личная инфографика и копинг-стратегии
Точка опоры: устойчивость внутри»
Шаг 4
САМооценка, Устойчивость, САМопринятие
САМооценка, Устойчивость, САМопринятие
- "Самое сильное оружие против стресса —наша способность предпочесть одну мысль другой".
Уильям Джеймс, философ и психологУзнать себя по-новомуПолучить анкету участника
Перестать быть жертвой эмоциональных качелей
Выявить неработающие стратегии поведения,
Полюбить свой мир
Внутренний критик, кто он
Знакомство с собой: формирование образа "Я"
"Доказано: чем выше у человека уровень самооценки, тем с большей вероятностью он будет проявлять к окружающим уважение, доброту и великодушие."
Натаниэль Бранден, автор книги
«Шесть столпов самооценки»
- Наталья БекенёваведущаяПодростковый психолог, клинический КПТ- психолог, 20 лет опыта
Тренер навыков в методе ОРКТ
Специалист по расстройствам пищевого поведения
Члена ассоциации Ориентированных на решение психотерапевтов и практиков.
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Писатель.
ТОП- детских психологов Профи ру по Ростову-на-Дону
Почему курс эффективен?
- ТОП актуальных тем в подростковом возрастеКурс сфокусирован на решении реальных проблем, с которыми сталкиваются подростки и строится на практической проработке. Разбираются реальные ситуации, а для закрепления материала даются индивидуальные упражнения
- Индивидуальный подходВаш запрос - обязательно будет затронут на курсе! Безопасная и поддерживающая среда: курс проходит в мини-группах (до 6 человек), что позволяет уделить внимание каждому участнику и создает атмосферу доверия и безопасности
- Ведущая курса
Наталья Бекенёва
входит в ТОП 10 психологов на Профи.ру в городе миллионнике ( Ростов-на-Дону)Опыт в консультировании 20 лет
Опыт в частной практике 20 лет о ведущей
Писатель, мама двоих взрослых детей.
Сочетание доказательных и творческих методов: программа курса основана на интеграции нескольких мощных и доказавших свою эффективность методик: КПТ и ОРКТ (терапия, ориентированная на решение), которые помогают справляться с тревожностью, поведенческими и эмоциональными нарушениями
Часто задаваемые вопросы
Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать по почте liliya2005n@yandex.ru или телефону
+79034023998
+79034023998
