Созависимость: Понимание и Преодоление
Ведущий специалист-аддиктолог
сертифицированный и аккредитованный в
ОПП ГП гештальт-терапевт
Кризисный психолог по работе с ПТСР, в том числе с участниками СВО.
Психолог-консультант по зависимостям. Ведущий терапевтических групп по зависимостям.
Более 3-х лет опыта
Часы приёма по согласованию.
Оглавление статьи
Из пушистых мохеровых ниток.
Я свяжу тебе жизнь,
Не солгу ни единой петли.
Я свяжу тебе жизнь,
Где узором по полю молитвы-
Пожелания счастья
В лучах настоящей любви.
Я свяжу тебе жизнь
Из веселой меланжевой пряжи.
Я свяжу тебе жизнь
И потом от души подарю.
Где я нитки беру?
Никому никогда не признаюсь:
Чтоб связать тебе жизнь,
Я тайком распускаю свою
Созависимость — это сложное и многогранное состояние, которое является одним из самых распространенных заболеваний, оказывающих негативное влияние на физическое, эмоциональное и социальное состояние человека. В данной статье мы рассмотрим, что такое созависимость, как она проявляется при игромании, причины ее возникновения, опасности, а также способы преодоления и лечения.
Созависимость — это специфическое состояние, характеризующееся сильной зависимостью (эмоциональной, социальной или физической) от другого человека или предмета. Созависимый человек часто теряет собственные границы и начинает контролировать жизнь другого, игнорируя свои собственные потребности. Это состояние может возникать в отношениях с любыми дисфункциональными личностями, включая наркоманов, алкоголиков или людей с игроманией.
Существует множество толкований термина "созависимость", которые могут варьироваться в зависимости от теоретической модели и контекста. Например, некоторые исследователи рассматривают созависимость как результат травматического опыта в детстве, другие акцентируют внимание на динамике отношений между зависимым и созависимым человеком. Однако общее между всеми подходами заключается в том, что созависимость подразумевает утрату (или отказ) от личных границ и приоритетов в пользу другого человека.
При игромании созависимость может проявляться в виде постоянной заботы о зависимом человеке. Родственники и близкие могут пытаться контролировать его поведение, поддерживать его материально или эмоционально, даже если это вредит им самим. Созависимые личности могут испытывать глубокую привязанность к игроману, что приводит к эмоциональному истощению и конфликтам. Забота о зависимом может сменяться агрессией, когда созависимый понимает, что его усилия не приносят результатов.
Созависимость также может выражаться через определенные поведенческие паттерны, которые характерны для людей, страдающих от этого состояния. Например, у созависимых часто отсутствуют четкие различия между своими мыслями и чувствами и мыслями других людей. Они могут говорить "мы сделали" или "мы думаем", вместо того чтобы выражать свои собственные чувства. Это приводит к тому, что их действия осуществляются из угодливости, даже когда реальное желание делать отсутствует.
Созависимость часто формируется в условиях дисфункциональных (не равно неблагополучных !!!) семей, где один или несколько членов семьи страдают от зависимостей, или имеют специфическое расстройство личности. Родители, находясь в состоянии созависимости, могут не осознавать, что их поведение передается детям. Это создает порочный круг, где новые поколения воспроизводят модели поведения своих родителей. Кроме того, созависимость может возникать из-за низкой самооценки, страха одиночества и необходимости контроля.
Другие факторы включают отсутствие понимания своих желаний и потребностей. Созависимые люди могут утверждать: "Я ничего для себя не хочу" или "У меня есть все, мне ничего не нужно". При этом они часто полагаются на мнение других для определения своих желаний. Если события происходят не так, как они ожидали, у них возникает злость или уныние. Это состояние может приводить к тому, что они начинают заниматься проблемами других людей вместо того, чтобы решать свои собственные.
Наблюдения специалистов указывают на то, что созависимость в семье негативно влияет и на созависимого члена семьи и на остальных ее членов.
Созависимость опасна тем, что она мешает личностному развитию созависимого человека. Вся энергия направляется на заботу о другом, что приводит к утрате — способности развиваться и достигать своих целей. Созависимые люди могут испытывать хронический стресс, депрессию и другие психические расстройства. Кроме того, они могут стать жертвами манипуляций со стороны зависимого человека.
Часто созависимые испытывают чувство одиночества и пустоты, а также боятся близких отношений. Они могут ощущать собственную "плохость" или "сверхценность", что дополнительно усугубляет их состояние. Страх быть отвергнутым приводит к внутреннему запрету на выражение своих чувств и неумению отстаивать свои границы. Все вышеперечисленное приводит к печальным последствиям для здоровья созависимой личности. Среди заболеваний, возникающих на фоне созависимых отношений можно выделить тройку лидеров. Такие болезни как гипертония, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и, пожалуй, самое распространенное – онкология различных органов. Вот цена, которую придется заплатить в итоге каждому второму созависимому.
Вторая сторона негативного влияния созависимости, это то, что рядом с таким человеком, увеличивается вероятность формирования зависимостей.
Особенно ярко это можно наблюдать у детей. Так как созависимые люди имеют очень высокий уровень личностной тревожности, им свойственно проявлять чрезмерную заботу о своих детях. Такая чрезмерная забота о потомстве, принято называть гиперопекой.
Отсутствие четкого понимания собственных границ, высокая тревожность, страх одиночества, игнорирование собственных потребностей и низкая самооценка, заставляют созависимого родителя контролировать ребенка во всем, чрезмерно вмешиваться в его дела, принимать решения за него и постоянно заботиться чтобы ребенку было комфортно. Это может привести к тому, что ребенок будет от зависеть от мнения других людей или внешних факторов, не сможет принять решение самостоятельно, будет опираться на мнение друзей.
Желание созависимого, «спасать» другого чтобы чувствовать свою ценность, может мешать развитию ребенка, не позволяя ему приобретать собственный опыт и таким образом, формируется низкая самооценка. Что может привести к поиску внешних источников подтверждения своей ценности, такими «костылями» часто становятся алкоголь или наркотики.
Дети, выросшие в условиях гиперопеки могут иметь страх перед неудачей или негативными последствиями. Это может привести к избеганию сложных ситуаций и изоляции с помощью интернет-зависимостей (игромания, скроллинг, тик-ток и т.п)
Неуважение личных границ ребенка, мешает формированию навыка устанавливать и отстаивать свои границы, что увеличивает вероятность попасть в токсичные или зависимые отношения.
Когда созависимые родители не позволяют ребенку испытывать неприятные эмоции, у него не формируется навык справляться со своим состоянием и тогда он может начать искать утешение в еде, алкоголе, веществах.
Наши преимущества
- Осознание проблемы: Признание своего состояния и понимание его причин.
- Установление границ: Научитесь говорить "нет" и защищать свои интересы.
- Фокус на себе: Начните уделять время своим нуждам и увлечениям.
- Общение: Делитесь своими переживаниями с друзьями или в группах поддержки.
- Образование: Изучайте литературу по теме созависимости и психологии.
Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы, выбирая "Да" или "Нет".
Лечение созависимости обычно включает работу с психологом или психотерапевтом, который специализируется на аддикциях и семейной терапии. Профессионал поможет создать безопасное пространство для исследования ваших чувств и поведения. Группы поддержки, такие как Анонимные Созависимые (CoDA), также предоставляют возможность делиться опытом с другими людьми, сталкивающимися с подобными проблемами. В нашем центре это психолог-аддиктолог
Созависимость — это серьезная проблема, требующая внимательного подхода и поддержки. Признание своей ситуации и стремление к изменениям — это первый шаг к восстановлению и обретению гармонии в жизни.
В заключение стоит отметить, что понимание созависимости и ее механизмов — важный шаг на пути к исцелению как для самих созависимых людей, так и для их близких. Создание здоровых границ и развитие самостоятельности помогут восстановить баланс в отношениях и вернуть радость жизни. Созависимые люди часто боятся окружающего мира и перемен; им сложно понимать тонкие сигналы от окружающих. Это приводит к тому, что они могут скрывать свои чувства и реагировать на ситуации импульсивно, не предвидя их последствия.
Используемая литература:
Иванова Е.С. Современные подходы к дефиниции феномена «созависимость» /
Е.С. Иванова // Наука и образование сегодня. — 2021. — № 2(61). — С. 112–116. —
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-definitsii-fenomenasozavisimost (дата обращения: 11.12.2024).
2. Суворова О.С., Особенности проявления психологических защит и копингстратегий у разных категорий созависимых женщин / О.С. Суворова,
Е.В. Береснева // Проблемы современного педагогического образования. — 2020. —
№ 66–4. — С. 357–360. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennostiproyavleniya-psihologicheskih-zaschit-i-koping-strategiy-u-raznyh-kategoriysozavisimyh-zhenschin (дата обращения: 13.12.2024).
3. Серебрякова М.Е. Влияние размытых психологических границ на эффективность
деятельности в созависимых отношениях / М.Е. Серебрякова // Известия
Самарского научного центра Российской академии наук. Социальные,
гуманитарные, медико-биологические науки. — 2018. — № 2(59). — С. 58–62. —
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-razmytyh-psihologicheskih-granits-naeffektivnost-deyatelnosti-v-sozavisimyh-otnosheniyah (дата обращения: 13.12.2024).
4. Мудрак С.А. Влияние детско-родительских отношений на формирование
психологической зависимости от других в период взрослости / С.А. Мудрак //
КПЖ. — 2021. — № 2(145). — С. 243–248. — URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-detsko-roditelskih-otnosheniy-naformirovanie-psihologicheskoy-zavisimosti-ot-drugih-v-period-vzroslosti (дата
обращения: 13.12.2024).
5. Коленова А.С. Ценностно-смысловые характеристики как предикторы
созависимого поведения женщин, проживающих с наркозависимым партнером /
А.С. Коленова, Д.А. Гурцкой // Российский психологический журнал. — 2019. —
№ 2. — С. 43–62. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tsennostno-smyslovyeharakteristiki-kak-prediktory-sozavisimogo-povedeniya-zhenschin-prozhivayuschih-snarkozavisimym-partnerom (дата обращения: 13.12.2024).
6. Гарифулина, Г.Ф. Социально-психологические механизмы формирования
созависимости / Г.Ф. Гарифулина // Человек. Общество. Культура.
Социализация: материалы XV Международной молодежной научнопрактической конференции, Уфа, 18–19 апреля 2019 года. — Часть 3. — Уфа:
Башкирский государственный педагогический университет имени М. Акмуллы,
2019. — С. 153–159. — URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=38530697 (дата
обращения: 13.12.2024).
7. Ермаков П.Н. Ретроспективный анализ феномена "созависимое поведение" /
П.Н. Ермаков, А.М. Кукуляп, А.С. Коленова // Мир науки. Педагогика и
психология. — 2018. — № 5. — С. 1–9. — URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/retrospektivnyy-analiz-fenomena-sozavisimoepovedenie (дата обращения: 11.12.2024).
8. Петрова Н.Н. Проблема созависимости и подходы к ее решению // Здоровье —
основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. — 2016. — № 2. —
С. 606–612. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problema-sozavisimosti-ipodhody-k-ee-resheniyu (дата обращения: 11.12.2024)
Автор статьи: Роман Юрьевич Бабаджанов, психолог, психолог-аддиктолог, аккредитованный гештальт-терапевт.
Рецензент: Бекенёва Н. В. - клинический психолог.
